Колко калории има една круша, угояват ли се? И три рецепти!

Колко калории има една круша

Голям, малък, с по-груба или по-опъната кожа, с много вода или повече цяла, разнообразие от круши Широк е. Винаги е подходящо време да ядете този вкусен плод, който можете да намерите в супермаркета през цялата година. Но колко калории има една круша? Ние ви казваме!

Какво е круша?

Нека започнем с очевидното: крушата е плод на крушовото дърво, дърво, произхождащо от Източна Европа и Западна Азия, което принадлежи към семейство Розоцветни. Това е сочен и месест плод, който има множество свойства. Повече от 80% от съдържанието му е вода, което го прави много лесно смилаем и има диуретичен ефект. Освен това е много засищащ плод, количеството фибри, което представя също допринася за това.

Освен калориите, съдържащи се в крушата, трябва да вземем предвид и ползите от нейната консумация. В круша можете да намерите:

• Мед
• Манган
• Калий
• Магнезий
• Витамин В6
• Витамин К
• Витамин Ц

Това е плод с нисък гликемичен индекс, което го прави препоръчителен за тези, които имат диабет. Той има антиоксиданти и е един от плодовете, които предизвикват най-малко алергии.

Колко калории има една круша? Класификация според вида

The калории от круша Те ще зависят от размера му, както се случва с калориите на банана или калориите на ябълката, за да дадем няколко примера. Както в случая с други храни, калориите се броят на 100 грама, въпреки че това може да не ви даде ясна представа колко калории има една круша, тъй като те са склонни да тежат повече. Ето защо ви оставяме малко обобщена таблица на калориите от круши:

Калории круша 100 грама	57 калории
Калории малка круша (148 g приблизително)	84 калории
Калории средна круша (178 g приблизително)	101 калории
Калории голяма круша (приблизително 230 g)	131 калории

Видове круши

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че има основно разделение: това, което отличава летни круши зимни круши. Ето защо е възможно този плод да се намери на пазара през цялата година.

Относно видове круши, съществуват повече от 30 различни, с техните специфични характеристики по отношение на кожата, пулпата и съдържанието на вода. След това ви оставяме списък с някои от основните видове круши за да ги познавате:

---