Колко калории има една ябълка

Хранително и калорично съдържание на ябълката

Alba Caraballo - 10 април 2018 г. - Храна

колко

Ябълките се предлагат в много разновидности и цветове: кралска гала, баба, фуджи, златисто червено, розово дама.

Това е един от звездните плодове, толкова много, че можем да ядем тонове ябълки годишно, както национални, така и вносни. Ние ги ядем предимно такива, каквито са и с кожата им, но те също могат да бъдат печени, направени сайдер или включени в вкусна плодова салата. Но, Колко калории има една ябълка? Полезни ли са за диета за отслабване?

Колко калории има една ябълка

Една средно голяма ябълка с включена кожа (180 грама) има около 85 калории. Най-общо се счита, че има 52 калории на 100 грама. Ябълката съдържа следните хранителни вещества:

  • 85% от ябълката е вода.
  • 14% са въглехидрати (главно фруктоза)
  • Останалите 1% са протеини и мазнини.

Какви свойства притежава една ябълка

Една ябълка на ден премахва лекаря от живота ви, това е типична английска поговорка, която обобщава всички здравословни свойства на този плод.

Микроелементи- Ябълките имат витамин С и Е, каротин, фолиева киселина, калий и магнезий.