Колко калории има чорипан или земетресение? Между 5 и 7 килограма могат да получат чилийците
Според диетолозите количеството изядена храна се утроява по време на празниците. Препоръките имат за цел например да разпределят калорични продукти в различни дни.
Чили и светът>
Пет празника се провеждат на 18 септември и, без съмнение, те ще бъдат отбелязани с много купони и барбекю. Известните земетресения, хорипани, майски картофи и неизбежното прасковено вино са част от храните, придружаващи месото и събитията. Според диетолога на Clínica Biobío, Carola Pantoja, чилийците могат да наддават между 5 и 7 килограма през тези дати.
Специалистите обясняват как да умерите консумацията на храна, за да можете да се наслаждавате по-здравословно.
Бернардита Виньола, диетолог в Clínica Santa María, добавя, че жените, без да тренират, трябва да консумират средно 1800 калории, а мъжете - 2000 броя, които се утрояват по време на националните празници.
"Препоръчителните порции са индивидуални, те ще зависят от всеки човек, хранителен статус, възраст, пол, физическа активност и дали имате хранителна цел. Например отслабнете или увеличете мускулната маса ”, казва Лилиан Контрерас, диетолог в Clínica Ciudad del Mar.
Проверете списъка с приблизителни калории, за да се погрижите за вашата диета:
Храна
Калории
630 (с майонеза)
400 (с чоризо, месо, пиле и наденица)
Асадо с картофи майонеза
250 гр месо (318 калории)
картофи майонеза (1 1/2 чаша с 1 супена лъжица майонеза) 310 калории