Колко калории има бананът COMOUNTORO

Този тропически плод с голяма хранителна стойност има великолепна комбинация от енергия, минерали и витамини, което го прави основна храна във всяка диета. Освен това е идеално допълнение за хора с голяма физическа активност, като спортисти и деца. Вкусът му е сладък и има по-малко калории, отколкото обикновено се смята. Допринася въглехидрати, протеини, магнезий и калий така че е високо оценен от спортистите. Не случайно се вижда Рафаел Надал яде банан на почивки в играта.

Бананът има между 55 и 110 калории в зависимост от неговия размер.

-Голям банан 120 грама допринася приблизително 110 Kcal

-Среден банан 90 грама допринася приблизително 85 ккал

-Малък банан 60 грама допринася приблизително 55 ккал

Съществува убеждението, че бананът е много калоричен но горните количества са подобни на тези, предоставени от праскова или круша.

калории

Основни свойства на банана

1. Висока хранителна стойност: Той осигурява въглехидрати, протеини, основни минерали като калий и магнезий и е богат на витамин С и В6. Калият е от съществено значение за производството на протеини, разграждането и използването на въглехидрати, изграждането на мускули и помага на хората с хипертония.