Колко яйца можете да изяждате седмично Diario de Mallorca

Сянката на холестерола винаги е висяла над тази храна, толкова богата на витамини и протеини

Споделете статията

Яйцата са храна с много високо съдържание на протеини. Гети Имиджис

можете

Пържени, варени, бъркани, бракониерски. ясно е, че яйцата предизвикват пристрастяване под всякаква форма. Високите им нива на протеини са ги превърнали в основна храна в диетата на спортисти или в тази на всеки, който трябва да добави малко енергия към деня си.

Но като храна, която може да се приготви по толкова много начини, рискувате да я консумирате повече пъти, отколкото е препоръчано. Защото, Колко яйца можете да ядете седмично?

Сянката на холестерола винаги е била върху яйцата. Няма обаче научни доказателства, които да оправдаят ограничаването на консумацията на яйца, ако се храните балансирано и здравословно.

Изследване на Харвардското училище за обществено здраве вече заключава през 1999 г., че яденето на едно яйце на ден нямаше ефект върху здравето на сърцето на здравото население, нито е увеличил риска от инсулт.