Колко яйца могат да се ядат седмично според експерти GQ Испания

Ако сте се чудили колко яйца могат да се ядат на седмица тъй като си помислихте, че повече от две вече са лоши, имаме добри новини: можете да ядете повече.

яйца

Това са препоръчителните количества и как да ги приемате.

Ако има тема, която породи дебати сред учените и общото население е това на колко яйца могат да се ядат на седмица. Феновете на испанския омлет и френския омлет ще ви кажат, че няма ограничение, научните изследвания един ден казват „да“, а друг ден „не“.

До неотдавна се смяташе, че яйцата, особено жълтъкът, съдържащи мазнини, ги правят нивата на холестерола в кръвта да се повишат бързо. Сега обаче мнението се промени, стига да не надхвърлим препоръчителната сума (което е повече, отколкото си представяте), няма проблеми.

Y. колко яйца могат да се ядат на седмица, за да не се надвишава лимитът? Между 5 и 7 средно големи яйца седмица при здрави хора. Важно е да се наблегне на здравите хора, защото първо, здраво тяло автоматично регулира холестерола и елиминира излишните мазнини.

По същия начин, според диетолога Матиас Ридл, тези с хронични възпалителни проблеми трябва да бъдат внимателни с тази храна и те не трябва да надвишават три яйца седмично.