Колко яйца могат да изядат диабетиците Изследване го изяснява - Здравословно хранене Благополучие

Колко яйца могат да изядат диабетиците? Едно проучване го прави ясно

могат

Хората, които имат диабет тип 2 или са изложени на риск от развитие на болестта, могат безопасно да включат яйца в диетата си, тъй като те са източник на протеини и хранителни вещества, които спомагат за регулирането на приема на липиди и въглехидрати, в допълнение към насърчаването на здравето на очите и сърцето. А по отношение на количеството, което могат да ядат, въпреки че фактори като генетика, общо здравословно състояние или вид спазвана диета трябва да бъдат взети под внимание, изследователите (1) са ясни: консумирайте до две яйца на ден, това не би включвало никакви риск.

За провеждане на това проучване имаше 128 възрастни със средна възраст 60 години, които са имали преддиабет или диабет тип 2. Всички участници трябва да спазват здравословна диета в продължение на 3 месеца, която им позволява да отслабнат, но с разликата в тази в един група диетата ще има нисък принос на яйца (по-малко от 2 яйца седмично), а в другата приемът ще бъде по-висок (2 яйца на ден на закуска).