Колко яйца е здравословно да се ядат седмично Това ново проучване предизвиква онова, в което вярвахме - BBC News
Източник на изображения, Getty Images
Експертите от години спорят дали яденето на яйца е добро или лошо за вашето здраве.
И изглежда, че отговорът може да зависи от това колко консумирате на седмица.
Според ново проучване на група лекари от различни университети в САЩ и публикувано от специализираното медицинско списание JAMA, приемането на яйца повече от три пъти седмично може провокираr повишен холестерол и причиняват сърдечно-съдови увреждания и преждевременна смърт.
Това се дължи на голямото количество холестерол, намиращо се в жълтъка на яйцето: едно голямо яйце съдържа приблизително 185 милиграма холестерол.
Три или четири яйца
Новото проучване анализира данни от шест разследвания с почти 30 000 участници над 17 години.
Край на Може би и вие се интересувате
Изследователите заключават, че консумирайте 300 милиграма диетичен холестерол на ден увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания със 17% и преждевременна смърт с 18%.
Яденето на три до четири яйца на седмица, според проучването, е свързано с 6% повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и 8% повишен риск от преждевременна смърт.
И яжте по две яйца на ден би увеличил риска от сърдечно-съдови заболявания с 27% и рискът от преждевременна смърт с 34%, според проучването.
Източник на изображения, Getty Images
Ако обичате яйца, може би трябва да ядете белтъка и да оставите жълтъка
Въпреки диетата
Тези асоциации не зависят от възрастта, нивата на активност, независимо дали сте пушач или имате високо кръвно налягане.