Колко издържат маратонките?

Здравейте на всички бегачи!

Със сигурност някога сте си задавали тези въпроси: ¿Кога трябва да сменя маратонките си? Ако ги измия и изглеждат нови, Мога ли продължете да използвате?

Като цяло марките и магазините, специализирани в маратонките, препоръчват смяна на обувките на около 800 км. Но на какво се основава този пробег? В действителната загуба на функциите на обувката? Или в „стратегия“ за нас да купуваме повече обувки?

Същите тези въпроси, в научен ключ, бяха зададени от BioPiEx Research Group на Университета в Естремадура и за да отговорят на тях, те поставиха надлъжно проучване при 33 популярни бегачи, на които доставиха същия модел обувки (New Balance 738, с технологията Abzorb, N-Ergy и Stability-Web, наред с други).

За да проверите как моделът на отпечатъка варира в зависимост от използването на обувката, Беше извършен анализ на динамичното плантарно налягане върху бегачите в началото на обувките, когато те бяха тренирали 350 км и след 700 км употреба (пробег, определен от New Balance като края на техния полезен живот). По време на проучването бегачите бяха помолени да посочат възприятието си за омекотяването на обувките.

Какви резултати са наблюдавани?

Плантарното налягане не се увеличава след 350 км употреба, така че амортизацията на обувката остава непокътната. На 700 км плантарното налягане също остава стабилно в петата и предната част на краката (зоните с най-много технологични елементи), но се увеличава значително в областта на средното стъпало. .

Освен това бегачите с най-висок пик на плантарно налягане в средата на краката бяха тези, които най-зле възприеха омекотяването на обувката. В този случай препоръчаният от марката пробег имаше корелация със загубата на качества на обувката, затова поздравяваме New Balance за предоставянето на надеждни данни !

Важни съвети за преценка дали обувката трябва да се смени:

Не го гледайте само външен вид на подметката за да се определи дали е носен или не. Очевидно нова подметка може да наруши износването на материалите на междинната подметка, което не може да се види с просто око.
Помислете за полуживот, който ви казва марката на вашата обувка и не го превишавайте прекомерно, излагате здравето си на риск.
Не пестете пари за спортни обувки. Без съмнение добрата обувка е това, което най-добре предотвратява наранявания, генерирани от въздействието на състезанието.
Ако смятате, че обувките ви носят твърде много или твърде рано, Препоръчително е да отидете на подиатър, за да определите дали имате проблем с крака си по време на изпълнението на състезанието.

Здраве и километри !

Елена Ескамила-Мартинес, Алфонсо Мартинес-Нова. Изследователска група BioPiEx

Снимка на корицата: Оскар Рош

Свързани статии Още от автора

Евтини маратонки за бягане

Топ 10 летящи маратонки

Най-добрите обувки за бягане на годината 2021

43 Коментара

800 км, след това слизане трябва да приготвяме 100 евро на всеки 6 месеца, нали? каква материя, така че дори да видим новата обувка, се оказва, че това е "междинната подметка", която е повредена.

С този запис нямаме предвид, че на 800 км обувките са напълно безполезни, а че качествата им са се влошили в областта на средния крак. В областта на петата и предната част на краката (където обувките имат повече технологии) те все още бяха непроменени, но вече се наблюдава известно повишаване на налягането, което може би на 1000 км би станало очевидно.

С това искаме да ви предложим само определена информация, така че да можете да решите сами. При някои спортисти (според теглото, пробега и биомеханиката) обувките ще издържат по-дълго, но никога не трябва да надвишавате 1000 км, тъй като това може да предразположи към наранявания.

Е, прекарах години и много повече от 2000 км с всеки чифт обувки, които използвам и нямам проблем с краката си. Те говорят за километри, но не казват нищо за земята, където бягате: асфалт, мръсотия, тротоар, трева, глина и т.н. Това не се ли брои? Имам някои joma, които ми струват 20 евро, които са прекрасни за крака. Най-доброто, което някога съм имал. Усещането за комфорт и благополучие при бягане са великолепни. Подметката, междинната и подметката вече са донякъде откъснати от движение по прашни пътища на сухо и кално на мокро (затова са се отделили) и все още ги използвам. Ще ги изхвърля, когато вече са безполезни.

Харчите по-малко за маратонки, отколкото Тарзан за тениски. Или тежите много малко, или много грабвате.

Като начало обувките, използвани в състезанието, не са същите като при тренировки. Обувките, които виждате на снимката по-горе, са състезателни обувки, в които лекотата надделява над всичко останало. Нито една снимка няма амортизация, обикновена подметка от ева пяна и херинга.

Тренировъчните обувки са тези, които трябва да имат правилна амортизация отпред и отзад и ако може да бъде анти-торсионен мост.

Честно казано, и след като прекарах 8 години, продавайки по около 40 чифта обувки на ден, на върха на гамата asics и adidas, мога да кажа, че статията далеч не отчита правилно. Новата марка баланс е известна с това, че има ПЕНОЗНА антиторзия, следователно на изображенията, в района на моста започва да се оказва по-голям натиск ...

Обувките, с които са проведени тестовете и както е отразено в статията, са New Balance 738, обувни обувки, а не тези, които се появяват в изображението на корицата, както казвате в коментара си.

Ясна стратегия за нарастващ пазар. Също така износването не е еднакво, в зависимост от повърхността, теглото на бегача, площта. Не мисля, че обувките на 50-килограмово момиче ще се влошат по същия начин, на повече или по-малко гладка повърхност в Барселона при температура от 20 °, отколкото тези на 90-килограмов мъж от Кадис, бягащ на грапава повърхност при 30 ° градуса.

Разбирам, че целта е да се посъветва брокерът с този тип информация по положителен начин; Благодаря за бележката и разследването, дадено ни на читателите.
Но в този случай мисля, че има много мнения по отношение на обувките; че ако ги сменяме на всеки 700 хил. или ги използваме, докато не се спукат, че тичаме боси или просто, че с повече информация се съгласяваме да харчим повече пари.
Винаги мисля за по-ранни времена без толкова много технологии, а също и за хора, които бягат с джапанки, направени от автомобилна гума например.
За какво ги използвам, докато усетя, че не са по-удобни и със сигурност подминавам 800 000.
Всеки според своя опит.

Още веднъж благодаря за информацията.

Като информация мисля, че статията е много добра, след като всеки направи това, което смята за подходящо, благодаря.

Тичам с чирука и съм здрав

Какво проучване ... Толкова много, за да ви кажа да обърнете внимание на производителя. Брилянтна работа, много професионална.

Обикновено купувам някои обувки всяка година, винаги бягам в алберо-земя, не виждам преувеличено износване, бягам между 8 и 12 км от понеделник до петък, почивайки един между тях, не влошава обувките, за да ги сменя. Разбира се, това е моето мнение.