Колко е малко Това означава "излишък" във всеки от новите етикети -

Със сигурност вече сте се запознали с нови етикети, които са на всички продукти на супермаркетите. Тези малки черни осмоъгълници Те успяха да открият разговора за това, което консумираме в нашата страна и между другото, те станаха огромен материал за мемове.

малко

Въпреки че много продукти вече са внесени от седмици, дъното е, че до този момент 1 октомври новите етикети те стават задължителни.

Всички бяхме изненадани да посетим пътеката за зърнени култури и по същия начин почти се върнахме назад, когато се разхождахте около чехите, но освен простите предупреждения, всеки от черни етикети То има смисъл по-дълбок от двете думи. В крайна сметка виждаме, че захарите се предават, но ... колко е?

Сега, когато те са задължителни, ние се възползваме от възможността да ви кажем кога е "излишъкът" във всеки от новите етикети.

Излишни калории

Енергийната сила на храната е свързана с калорийния прием, в който се хвърляме през деня. Важният баланс - препоръчан от СЗО - е съвсем прост: не яжте повече калории, отколкото консумирате с физическата си активност. Въпреки че имат много фактори, ако това ни помага да изчислим, a балансираното хранене би ходило между 1800 и 2800 калории на ден.

Твърдите храни са етикетирани кога донесе повече от 275 калории в 100 грама продукт. В случай на течности се посочва кога надвишават 70 калории в 100 милилитра.

Излишни захари

В случай на захар, Световна здравна организация (СЗО) препоръчва, за да поддържаме здравословна диета, да ограничим консумацията си до по-малко от 5% от днешния общ калориен прием. Мексиканските разпоредби за етикетиране са малко по-разрешителни.