Колко дехидратирани плодове мога да ям

Добрата новина е, че сушените плодове съдържат практически същите хранителни вещества като пресните плодове, но трябва да следите размера на порцията.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 24.07.2020
  • 13:17 часа.

Въпреки че една от основните препоръки на Министерство на здравеопазването (Ssa) е консумацията на 5 порции пресни плодове и зеленчуци всеки ден, има още едно представяне на плодове, което се харесва на много хора: сушени плодове или сушени плодове.

хранителни вещества

The сушени плодове като манго, резени круши или кайсии са признати за едно от най-популярните предястия, но често задаван въпрос е:дехидратираните плодове са добри?

5 мита и факти за дехидратираните плодове: имат ли повече захар?

Предишният въпрос възниква от съмнението относно хранителното съдържание на сушени плодове и количество от захар в сушени плодове, Казано е също, че това е гъвкав вариант, тъй като може да се добави към различни препарати и лесно да се занесе в офиса или училището. Представяме ви митовете и реалностите на сушени плодове.

1. Не съдържа хранителни вещества. The сухи плодове те осигуряват хранителни вещества, например витамини и минерали, които имат антиоксидантно действие. The сушени плодове претърпява процес за отстраняване само на вода.