Колко да спечелите по време на бременност TodoPapás

Контролирането на килограмите, които качвате по време на бременност, не е въпрос на естетика, а на здраве, тъй като прекалено ниското или голямото тегло може да причини усложнения в развитието и растежа на вашето бебе

време

Индекс

Нито излишен килограм по време на бременност

Средният срок на това, което трябва да наддавате по време на бременност, е 200-300 калории на ден, тъй като в края му теглото ви е увеличило между 9-15 килограма. Въпреки че тези цифри, повече от идеалното тегло, съответстват на статистическа средна стойност, така че това зависи от всяка жена според нейното тегло и ръст преди бременността, нейната активност през този период и т.н.

Въпреки че бременността не е моментът за диета, не трябва да започвате да ядете без мярка. Фразата „трябва да ядете за двама“ е мит. В допълнение, храносмилателната система е една от най-засегнатите от хормоналните промени през този период, така че е много възможно през първия триместър да имате чести гадене и повръщане, които дори могат да ви накарат да отслабнете; докато през последните седмици натискът на бебето върху стомаха ви кара да се напълните веднага и трябва да ядете по-малко, но по-често.