Колко да се пие по време на бременност
По време на бременност се препоръчва да се пие около три литра през целия ден, сума, която става по-необходима през лятото.
Хранителните нужди на жените се променят по време на бременност и това означава спазване на балансирана диета и правилно пиене.
Добре хидратираното е от съществено значение за здравословната бременност както на бъдещата майка, така и на бебето. Д-р Соледад Пеко, гинеколог в болница Nuestra Señora del Rosario, ни предлага някои основни насоки, за да знаем какво може да пие бременна жена, кои са най-подходящите напитки и кои трябва да избягва.
Защо трябва да пия повече по време на бременност?
По време на бременността майката се нуждае от много повече течности от обикновено, около три литра на ден, обяснява д-р Пеко, тъй като се дължат на редица промени поради бременността:
- Тялото на жената има още един литър обем на циркулиращата кръв, тъй като матката трябва да се напоява много повече и да подхранва плацентата, за да осигури хранителните вещества, от които се нуждае плодът.
- Плацентата има друга функция: отстранете отпадъчните продукти че образуването на бебешките тъкани произвежда. Те трябва да бъдат изхвърлени чрез урината на майката и чрез дишането. Това, посочва гинекологът, също кара майката да губи повече течности. Следователно, правилният прием на течности спомага за елиминирането на токсините и намалява риска от пикочни инфекции.
- Освен това в тъканите могат да възникнат отоци и задържане на течности, поради затруднението на тяхната реабсорбция. Те са известните подути глезени, които са причинени от вода, която остава в тях.
- Хормоналните промени по време на бременност също карат майката да има тенденция да задържа течности. Поради тази причина бъдещите майки имат малко по-подпухнало лице.