Колко брашно трябва да консумирате, за да избегнете напълняване America Noticias

Диетолог предупреждава, че хората, които напълняват Те не са като консумирането на литър масло на ден, а за яденето на твърде много брашно. В този смисъл обяснете кои храни съдържат много брашно или въглехидрати

колко

Прекарването на повече време у дома доведе до увеличаване на консумация на брашно и въглехидрати; което може да предизвика проблеми на наднормено тегло.

Според Д-р Рикардо Лусен, диетолог и специалист по затлъстяването, първо трябва да разграничите два вида брашна:

  • Интеграли
  • Изискан

"Брашното от седем семена например може да се консумира в каша. Рафинираното брашно трябва да се консумира в малки количества, за уикенд приготвяне на десерт у дома", обясни специалистът.