Колко балансирано ястие трябва да бъде Hogarmania

балансирано

Как трябва да бъде балансираното ястие? Той трябва да съдържа 50% зеленчуци, 25% протеини и 25% въглехидрати.

Плодове и зеленчуци
Половината плоча (50%) трябва да бъде посветена на групата зеленчуци: зеленчуци, зеленчуци и плодове. Тези храни са от съществено значение за организма, тъй като осигуряват голямо количество минерали и витамини.

Протеин
Една четвърт от плочата (25%) трябва да бъде посветена на протеини, които могат да бъдат от животински произход (месо, риба, ракообразни, яйца, млечни продукти ...) и от растителен произход (соя, бобови растения, гъби, тофу . .).