Колина - Грижа за рака в Западен Ню Йорк
Основни предложения за употреба
Други предложени употреби
Едва наскоро холинът е признат за основно хранително вещество. Холинът е част от невротрансмитера ацетилхолин, който играе основна роля в мозъка; поради тази причина са направени много изследвания, за да се разгледа ролята на холина в мозъчната функция.
Холинът действа като част от биохимичния процес в организма, наречен метилиране: Холинът действа като донор на метил. Доскоро се смяташе, че тялото може да използва други вещества, които да заместват холина, като фолат, витамини В6 и В12 и аминокиселината метионин. Но последните доказателства най-накрая показаха, че за някои хора адекватните запаси от холин не могат да се поддържат от други хранителни вещества и трябва да се набавят независимо чрез диета или добавки. 1-3
Холинът е богат на храните, които ядем. Средната диета осигурява около 500 до 1000 mg холин на ден. 2, 4 Лецитинът, мастно съединение в храните, е основен източник на холин; съставен е предимно от тип холин, наречен фосфатидилхолин (PC). (Лецитинът и компютърът са изследвани отделно като лечения за различни състояния; за повече информация относно тези добавки вижте пълната статия за лецитина.)
Според американските и канадските насоки препоръчителният дневен прием на холин е както следва:
- Бебета на възраст 0 - 6 месеца, 125 mg
7 - 12 месеца, 150 mg - Деца 1 - 3 години, 200 mg
4 - 8 години, 250 mg
9 - 13 години, 375 mg - Мъже на 14 и повече години, 550 mg
- Жени на 14 - 18 години, 400 mg
19 години и повече, 425 mg - Бременни жени, 450 mg
- Кърмещи жени, 550 mg
Повечето проучвания на холин като лечение на заболявания са използвали между 1 и 30 g холин или добавки, съдържащи холин на ден. Тази широка гама се дължи на съществуването на няколко различни вида холинови добавки, всички с различни количества от активната съставка.
Форма на холин, наречена алфосцерат, показва обещание за болестта на Алцхаймер. 5
Вещество, свързано с холин, наречено CDP-холин (или цитиколин) може да бъде леко полезно за увеличаване на възстановяването от инсулти. 6
Малки доказателства подсказват, че чистият лецитин или холин може да бъде полезен за хора с биполярно разстройство. 7, 29 Лецитинът не се е доказал ефективен при тардивна дискинезия. 8,9 Лецитинът също не е доказано ефективен за подобряване на нивата на холестеролния профил. 2, 10
Някои данни сочат, че ХИВ-позитивните индивиди с ниско съдържание на холин могат да получат най-бързата прогресия на заболяването. 11 Въпреки това няма преки доказателства, че добавките с холин предлагат някаква полза за хората с ХИВ.
Многобройни проучвания са установили, че диетите с много ниско съдържание на холин водят до нарушена чернодробна функция. 1, 2, 12 - 15 Но тези диети са изкуствени: Човек трябва да работи много усилено, за да получи толкова малко холин в диетата! Степента, до която допълнителният холин може да бъде от полза за хора с вече съществуващи чернодробни увреждания, е област на изследване в ход. В двойно-сляпо проучване, използването на фосфатидилхолин повишава ефекта на интерферон при хора с хроничен хепатит С, но не и при тези с хроничен хепатит В. 16 Отворените проучвания дават объркващи резултати. 17, 18
И накрая, има теоретични причини да се смята, че холинът може да има превантивни свойства срещу рака. Метиловите единици са от съществено значение за дублирането на РНК и ДНК - текущ процес във всяка клетка в тялото. Теорията е следната: Диетите, в които липсват достатъчно метилни донори (като холин), могат да причинят грешка в синтеза на РНК и ДНК, което да доведе до мутирал ген и хипотетично до появата на рак. 1, 19 Всъщност при плъхове, хранени с много ниски холинови диети и други донори на метил, честотата на рака е увеличена. 20, 21 Въпреки това отново е дълга стъпка от ефектите на изкуствено ниско холиновата диета до приемането на холинови добавки.
Болест на Алцхаймер
В 6-месечно, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, 261 души с лека до умерена болест на Алцхаймер са получавали или плацебо, или алфосцерат (специална форма на холин) в доза от 400 mg 3 пъти дневно. 5 Резултатите показват, че хората, които са получили добавката, са се подобрили леко в хода на проучването, докато тези, на които е било дадено плацебо, се влошават.