Press Svend Упражнение, което никога не ви оставя безразлични - Упражнения у дома
The натиснете Свенд, Това е много ефективно и интересно движение, с което можем да подобрим силата и мускулния си тонус в горната част на тялото. Той има определени прилики с изометричното изстискване на гърдите, служейки за подобряване на нашите възможности по равномерен начин, въпреки че пресата Svend е по-сложна за изпълнение.
Това е отлично упражнение, което да правите у дома, тъй като трябва да имаме само диск, пространството не е неудобство, тъй като няма да са ни необходими повече от няколко безплатни метра в дома ни, за да го направим.
След тази контекстуализация е време да продължите да обяснявате как се извършва пресата на Svend.
Как трябва да се изпълни Press Svend?
За да изпълним свендската преса, трябва:
- Задържане на диск или друг предмет с подобни характеристики между ръцете си. Дискът трябва да се държи между дланите на двете ръце, като трябва да се натиска с двете, за да се предотврати падането му
- Ще застанем изправени, с крака, поставени на височина на раменете, а торсът ни изправен