Коледни калории Publimetro Мексико

От Publimetro

Вторник, 18 декември 2018 г. 22:15

калории

През този коледен сезон ви съветвам да ядете леко през деня, тъй като вечерите са много обилни и обикновено с много калории, първо сложете добро количество зеленчуци в чинията си, не повтаряйте порции, яжте бавно и спокойно, наслаждавайки се на доброто компания, и накрая, не оставяйте настрана физическата активност, например ходене 1 час, изгарят се само 200 калории.

Тамалес: 1 свинско тамале има 400 калории, 1 пилешки тамале 230 калории и 1 вегетариански тамале 155 калории. В В

Закуска: 30 грама (приблизително 1 юмрук) фъстъци, орехи, бадеми или шам фъстък имат 170 до 200 калории.

Удар: 1 чаша осигурява 548 калории.

Понички и сладкиши: 1 средна поничка съдържа 245 калории, 1 брауни 120 калории, 1 филия пай с орехи 110 калории и 1 тънка филия шоколадов сладкиш 170 калории.

Шоколад: 100 грама тъмен тъмен шоколад осигуряват 560 калории и 100 грама млечен шоколад 570 калории.