Коледна диета за реалисти; Пола Диас
Нека започнем с най-голямата кауза, че можете да напълнеете тази Коледа, като балансирате ритъма и навиците на храненията. Типичните коледни сладки са пълни с чиста захар и наситени мазнини. Най-добре е да ги избягвате и ако знаете, че няма да можете, защото те превъзхождат вас, купете ги без захар или олекотената им версия. Ако откажете, защото вкусът им не е толкова добър, трябва да знаете, че има някои, които стават по-дебели от други. Ние ги подреждаме, онези, които най-много трябва да пренебрегвате, тези, от които можете да грешите от време на време. Очевидно не става въпрос за 100% точна поръчка, тъй като сладките варират според марката или кой ги е приготвил.
- Полворони
- Нуга
- шоколадови бонбони
- Марципан
- Бисквитки
- Панетоне
- Роскон де Рейес
Вече знаем, че при големи ястия също е възможно да дойде допълнителна чаша. Че ако виното да придружава, шампанското за тост, дойде чаша или две за следобеда и разбира се, в крайна сметка всички те са смях. Браво грешно! Защото на следващия ден не се смеете толкова много и на всичкото отгоре това е фатално за тялото ви. Избягвайте алкохола, но ако знаете, че ще пиете, опитайте да го разреждате с вода или лед, а не с безалкохолни напитки, което в крайна сметка е захар, която можете да спестите и която ви кара да усвоявате алкохола по-бързо.
Ако в крайна сметка пренебрегнете всичко това и пиете повече, отколкото трябва, най-добре е да пиете много вода на следващия ден и да ядете храни, които съдържат много течност, плодове и зеленчуци. Витамин С и витамини от група В също ще ви помогнат. Преди всичко избягвайте да ядете сладки или солени храни след този ден на толкова много смях.
Ключът към предястията е да бъдат леки и възможно най-здрави. В случай, че не вие отговаряте за тяхната подготовка, просто се опитайте да не злоупотребявате. Не забравяйте, че тогава идва основното ястие, за да видите дали ще попълните преди време.
Опитайте се винаги да се храните седнали, тъй като като начинаещи можете да забравите за това и да кълвате от едната страна на другата, докато разговаряте с всички. Спирате да осъзнавате какво ядете и в крайна сметка ядете повече, отколкото сте предполагали, по-бързо и без да дъвчете добре, което кара тялото да се наложи да работи два пъти по-трудно, за да смила.