Колагеновите добавки за стави са ефективни
- Няколко проучвания предполагат, че тя може да бъде ефективна в борбата със симптомите на остеоартрит и подобряване на ставите.
- Няма научни доказателства за неговата ефективност при предотвратяване на спортни наранявания.
В ерата на хранителните добавки има една, която е хит както за младите любители на спорта, така и за възрастните хора. Става въпрос за колаген, добавка, която обещава да поддържа еластичността на кожата и да я поддържа млада, да укрепва косата и ноктите, да защитава ставите при силно въздействащи спортове и дори да намалява болките в ставите и липсата на подвижност, причинени от остеоартрит
Но какво е вярно в ползите от дадено вещество, което може да се намери в козметичните салони, дори при консултации с травматолози чрез фитнес зали?
Какво е колаген и за какво е той?
Колагенът е протеинът или по-точно, най-богатото семейство протеини в нашето тяло, тъй като около 30% от протеините, съставляващи нашето тяло, принадлежат към тази група. Той е основният елемент и служи като „скеле“ и основна структура на съединителните тъкани на нашето тяло, като кожата, косата, костите, сухожилията и хрущялите, чието сухо тегло се състои от почти 50% колаген, поради което неговата роля е от основно значение в структурата и правилното функциониране на ставите в частност и на опорно-двигателния апарат като цяло.
Какво още, колагенът участва в жизнените функции като съсирването на кръвта. Виждайки всички функции, които изпълнява, няма съмнение, че дефицитът на колаген би причинил сериозни проблеми в тялото ни.
Като последица от стареенето, особено От 40-годишна възраст тялото ни започва да намалява производството и регенерацията на колаген и на 70-годишна възраст се смята, че сме загубили 30% от това.
Тази загуба се превръща в увиснала кожа, бръчки и най-вече в ставни и ревматични проблеми, като остеоартрит, дегенеративно заболяване, което засяга, според данни на OAFI (Osteoarthritis Foundation International) 300 милиона души по света, седем от тях в Испания. Поради тази причина все повече лекари препоръчват хидролизирана колагенна добавка.
Необходимо ли е и полезно да се допълва?
Дали е полезно да се добавя с колаген е доста спорен въпрос, тъй като има изследвания и в двете посоки. От една страна се гарантира, че колагенът е молекула, твърде голяма, за да се абсорбира в червата и че, за да го асимилира, храносмилателната ни система трябва да го разгради преди аминокиселините, които го образуват, които са главно пролин, лизин и глицин.