Коктейл от сурови яйца
Яйчните коктейли се разпространяват широко върху лакомства. И не е изненадващо, тъй като те съдържат голямо количество протеин. Но обърнете внимание на факта, че човек не се нуждае от повече от 5-7 яйца на седмица, в противен случай тялото ще получи само добро храносмилателно увреждане и проблеми. Така че можете да се насладите на такива коктейли, но не много често. Но има изключения от всяко правило. Така че в този случай: увреждането може да причини само прекомерна консумация на жълтъци, това не се отнася за протеините.
Яйчен коктейл
съставки:
- сурови белтъци - 5 броя;
- орехи - 3 броя;
- мляко - 100 мл;
- Пчелен мед -. 1 ч.л.
подготовка
В суровите яйца отделяме протеините от жълтъците и ги поставяме в блендер, добавяме ядки там, всичко това се разбърква. След това изсипете млякото и разнесете меда, отново смесваме всичко. Такъв млечен и яйчен коктейл е желателно да се пие на студено. Не го пазете, за да избегнете влошаване.