Коктейл от къпина и хибискус, борете се с топлината по здравословен начин

И продължавай горещината ... и продължавам да опитвам освежаващи напитки, за да споделям хубави моменти с приятели. Откакто бях диагностициран с хроничен гастрит (вече е минала година 😓) не мога да пия алкохол. Е, може би мога, но предпочитам да не го опитвам от страх, че болките в стомаха ми ще се върнат, които са наистина непоносими.

И най-лошото е, че когато ми дадат, трябва да прекарам два или три дни, без да ям почти нищо, което означава, че отслабвам много. С малката работа, която ми струва да я взема, че всеки ден ще ме вземе Леванте ... Но хей, аз търся своите здрави и супер богати алтернативи, които правят толкова много добро за тялото ми. Подобно на този коктейл от къпини и хибискус, който е не само вкусен, но е пълен с витамини и е супер храносмилателен.

ИНГРЕДИЕНТИ:

Сок от лайм:

Благодарение на мекия си кисел вкус и високото си съдържание на витамин С.

Къпини

Къпините също са много богати на витамин С. Една чаша къпини съдържа 35% от препоръчителното дневно количество.
Антоцианците, които им придават характерния цвят, имат противовъзпалителни свойства. Някои проучвания показват, че могат да намалят риска от сърдечни заболявания.
Богати на вода, къпините ни помагат да останем хидратирани.
Тяхното високо съдържание на фибри, 5g на чаша, ги правят идеални за чревен транзит.
Те са източник на витамин К (една чаша съдържа 36% от препоръчителния дневен прием, така че тези, които са на лечение със Sintrom, да бъдат внимателни)
Те помагат да се поддържа здравето на зъбите и венците (благодарение на галната и елаговата киселини.
Те са с ниско съдържание на калории и захари.
Те са добър източник на манган, мед, полифеноли и антиоксиданти.