Коя е най-здравословната захар за вашето тяло; Списание Cosmopolitan

Коя е най-здравословната захар за вашето тяло?

тяло

Естествени, изкуствени, нула калории, този списък има по нещо за всеки!

1. Бяла захар

Това е цялостен процес на рафиниране, който го кара да губи всичките си минерали и витамини. Определено не е най-добрият вариант за вашето тяло.

две. кафява захар

Състои се от 95% захароза и 5% минерални соли и органични частици. В момента по-голямата част от това, което продават, е бяла захар, боядисана от кафе, така че и това не е много здравословна възможност.

Ако харесвате този вид подсладител, уверете се, че това е „кафява захар“, а не имитация на него.

3. Захарна чаша

Това не е нищо повече от бяла захар, смляна и превърната в прах. Обикновено се използва за приготвяне на десерти и за украса в сладкиши. Не се препоръчва да го консумирате ежедневно, поради високото му съдържание на калории.

4. Кокосова захар

Богат е на желязо, цинк и магнезий. Съдържа ензими и е с нисък гликемичен индекс (35 срещу 68 за захар), изобщо не е лош избор.