Коя е най-добрата макробиотична храна със здраве

По-добре здравето

В дефиницията си макробиотична храна или храна Това е начин на хранене, базиран на баланса на Ин-Ян.

Традициите на Изтока са адаптирани не само в храната, но и в медицината и духовността. Консумират се особено зърнени култури и други треви.

След това ще ви разкажем малко повече за какво става въпрос. Не го пропускай!

Макробиотична храна: история и основни принципи

Създателят му е японецът Жорж Осава през 1957 г. Той отговаря за разпространението на макробиотичната доктрина в западния свят.

Тя се основава на дзен будизма, а също и на китайската медицина. Когато Ин и Ян са в равновесие, няма болест и се постигат спокойствие и толерантност. Някои характеристики на макробиотичната диета:

  • 25% от дневния прием е благодарение на зеленчуците и зеленчуците.
  • 50% от дневната диета се основава на пълнозърнести храни, като просо, ориз, пшеница, ечемик, царевица и овес.
  • 15% от консумацията са бобови растения.
  • Трябва да пиете две чаши супа на ден, мисо или тамари със зеленчуци, а също и водорасли.
  • Разрешено е да се консумира бяла риба два пъти седмично, а пилешко или пуешко само в специално събитие.
  • Яйцата трябва да бъдат оплодени и да се ядат по една на всеки десет дни.
  • Плодовете трябва да се консумират варени или сушени, а понякога и пресни.

Макробиотични диети подходящ за здраве, според проучвания за храненето, Знам най-добре се допълва с изворна или топла вода, въпреки че можете да изберете и кафе със зърнени храни или чай Bancha.

Какви храни не са разрешени в макробиотичната диета?

Този списък е това, което трябва да имате предвид, ако искате да провеждате макробиотична диета, тъй като са забранени или се препоръчва да се избягват:

  • червено месо.
  • Животински мазнини.
  • Млечни продукти.
  • Домати.
  • Патладжан.
  • Картофи.
  • Захари.
  • Тропически плодове.
  • Подправки.
  • Силни подправки.
  • Изискан.
  • Консерванти.
  • Оцветители.
  • Храни с химически торове.

Преди се смяташе, че стриктното прилагане на тази диета може да доведе до липса или здравословни проблеми в определени ситуации (бременност).

Неотдавнашно проучване, публикувано от Cuban Journal of Biomedical Research, показва, че макробиотичната диета би била от голяма помощ за терапевтичния ефект при проблеми с диабет тип 2. Въпреки тези данни, изследванията се съгласяват, че са необходими допълнителни изследвания относно неговите ползи.