Коя е най-добрата и лоша диета за 2020 г., според експерти

Ако една от вашите новогодишни решения е била да подобрите диетата си, трябва да знаете коя е най-добрата диета според експертите.

Както всяка година, US News and World Report класира най-популярните диети и спомена най-добрите и най-лошите диети за 2020 г. Те анализираха 35 плана за хранене, за да помогнат на хората да изберат най-функционалните и това бяха резултатите:

Средиземно море, най-добрата диета

За трета поредна година средиземноморската диета се счита за най-добрият вариант в различните категории. Тази диета е богата на плодове, зеленчуци, здравословни мазнини и пълнозърнести храни:

„Отличителните белези на„ по-добрата “диета включват баланс, поддържаемост, вкусови качества, приятелско отношение към семейството, устойчивост, заедно със здравето, обясни д-р Дейвид Кац, директор на Центъра за превенция на университета в Йейл.

Важно е да се отбележи, че тази диета не е за бързо отслабване. Но трофеят се печели и ако целта е да има здравословна диета, лесна за спазване диета, да я адаптира за хора с диабет и да е на растителна основа.

---