Коя е най-добрата диета за възрастни хора през лятото
Според експерти вашата диета трябва да е богата на фибри, вода и нискокалорична.
The консумация на мазна риба, ядки, зърнени храни и изобилие от плодове и зеленчуци прясното в диетата на възрастните хора е ключово за грижата за здравето през горещите месеци.
Възрастните хора са изложени на по-висок риск от дехидратация преди високи температури и по-голяма склонност към страдания от падания и припадъци поради топлина. Това обстоятелство се подчертава, ако възрастният човек е подложен на някакво медицинско лечение и приема лекарства, които пречат на тялото и телесната му температура.
За борба въздействието на топлината възрастните хора трябва да обърнат специално внимание на диетата си през горещите месеци Тъй като, както обясни Дейвид Курто, ръководител на мениджмънта на здравеопазването в Sanitas Mayores, грижата за диетата на възрастните хора през лятото е жизненоважна, за да се избегнат по-късни проблеми в тяхното здраве.
Свързани новини
Експертите не забравяйте, че диетата на възрастните хора През лятото трябва да съдържа храни, богати на витамини, минерални соли, вода и фибри, за да компенсира изпотяването на тялото и да осигури нормална диуреза. Видовете храни, посочени за тази цел, са зеленчуци благодарение на тяхната диуретична сила и високо съдържание на вода. Краставица, артишок и звънец те са едни от най-препоръчителните в студените летни менюта. Също така е препоръчително да се поддържа консумацията на зърнени култури като ечемик или царевица, тъй като те не осигуряват мазнини.