Коя е най-добрата диета за пролетта
Споделете тази новина!
Относно храните, които го съдържат: черен дроб; масло и сметана; пълноценни яйца и млечни продукти; зеленчуци с тъмнозелен или червено-оранжево-жълтеникав цвят, като моркови, сладки картофи, тикви, спанак, маруля, броколи, брюкселско зеле, домати, аспержи и плодове като кайсия, праскова, пъпеш, папая, манго, праскова и череши.
На второ място, това показва, че е необходимо да се засили консумацията на продукти с високо съдържание на витамин В комплекс, витамини, които бързо се усвояват и елиминират с урината, така че трябва да се приема минимално количество дневно.
„С него се грижим за здравето на сърцето и артериите, поддържаме нервната система и ума в добро състояние, освен че укрепваме имунната система“, казва той.
В този смисъл той предупреждава, че възрастни хора, чревни пациенти, алкохолици, пушачи, строги вегетарианци, бременни и кърмещи жени, пациенти с рак, могат да страдат от липса на тези витамини поради по-ниския им капацитет да ги асимилират. и оперираните.