Коя е най-добрата диета - Blog de
Коя е най-добрата диета
Има много диети, много от които вече ще знаете и много други, които може би сте практикували с по-голям или по-малък успех. Повечето от тях са хранително много небалансиран, да можеш да причиниш вторични ефекти върху здравето, освен че, разбира се, ще те отведе до страха ефект отскок след като го завършите.
В тази статия, която трябва да прочетете и която наскоро публикувахме в този блог, говорим за 5 фалшиви средства за отслабване и които освен това ви карат да губите здравето си, как да опитате отслабнете, като ядете само плодове или само зеленчуци, наред с други.
Ако четете това, това е, защото е възможно да търсите най-добрата диета, окончателна диета да ви помогна веднъж завинаги свалете излишните килограми. Е, от OutletSalud ще ви кажем коя е най-добрата диета, но не казвайте на никого, това е тайна ... Най-добрата диета е приложение на здравия разум.
Шегуваш се с мен, ще кажеш ... Ами не, говорим много сериозно. The Най-ефективният метод за отслабване е да забравите думата ДИЕТА и премахнете натиска, който тази дума упражнява върху главата, спрете да броите калориите, съдържащи се във всяка храна, която сте поставили в устата си. По време на периода, в който човек е на диета „човек/а постоянно ходи по ръба на пропаст, в която при най-малкото фалшиво стъпване падате, човек върви със страх и убеденост (макар че не иска да признае открито) на че по-скоро ще изпаднете в празнотата и отново ще се провалите в опита да отслабнете ”. Най-ефективният метод за сваляне на излишните килограми несъмнено е, научете се да се храните умно, за да отслабнете трайно и поддържайте теглото, след като излишните килограми са загубени. С този "метод", който ние предлагаме, никога няма да сте на диета и винаги ще изглеждате добре, отвътре и отвън. Присъединете се към «най-добрата диета».
Какво ми трябва, за да започна да прилагам здравия разум?
Здравият разум има само две изисквания за да бъде ефективен:
Първият е да имаш истинско желание за отслабване. Ние обвиняваме неспособността да отслабнем за безброй причини, външни за нас, но няма нищо по-важно от стимула за желанието да се отървем от излишните килограми.
Вторият от тях е Прогонете някои от големите митове за храненето че сме приели за истина, като тези:
- Захарта е необходима за нашия мозък. ФАЛШИВКА
- Яденето на много протеини ще ни накара да претоварим метаболизма си. ФАЛШИВКА
- Мазнините са лоши. ФАЛШИВКА
- Трябва да се храните, като следвате Хранителната пирамида, която „безкористно“ ни съветва. ФАЛШИВКА
Веднъж прогонени или поне веднъж разпитани и разбрани, че тези митове НЕ са „истинската истина“, следва следното започнете да променяте живота си за постоянно.
Какво означава да се прилага здравият разум, когато искате да отслабнете?
Прилагането на здрав разум не само означава отслабване, но насърчаване на истинска промяна в навиците на потребление, за да подобрим експоненциално здравето си. Всъщност е много по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед, много по-лесно е от спазването на строга диета. Резултатът е доказан: умът се освобождава и след кратко време отново започвате да се радвате на живота, този път с по-малко килограми и с по-добро здраве, последното още по-важно.
И така ... Как трябва да се храня, за да отслабна със здрав разум?
Все по-усърдно откриваме лекари, диетолози и експерти по храните, които се противопоставят на „балансираната диета“, която правителствата и заинтересованата хранителна индустрия се опитват да ни продадат. Все по-често тези експерти се изказват срещу въглехидрати и прости захари в диетата, посочвайки без никакво съмнение, че СА ВИНОВНИ на епидемия от наднормено тегло, затлъстяване и диабет което съществува в Испания и по света.
Какво може да се постигне чрез намаляване на приема на въглехидрати и прости захари?
Когато започнем най-добрата диета, първото нещо е, че намаляваме кръвната си глюкоза. Това води до намаляване на секрецията на инсулин, което прави възможно мазнините, които сме натрупали в тялото си, да бъдат използвани като гориво. Нарича се този процес, при който тялото използва мазнини за гориво кетоза. Това състояние е от съществено значение за постигане на целта ни.
Това прави здравето и имиджът ни се подобряват бързо и трайно:
Подобрете нашия имидж: Чрез премахване на натрупаните мастни резерви губим тегло и обем, оформяйки силуета си. С този план ще можем да поддържаме постоянно стабилно тегло.