Коя е държавата, която упражнява най-много в света и защо носи тази титла? - BBC News Mundo
В тази страна само около 5% от населението не спортува.
Дженифър Намулембва отнема час и половина, за да работи, пет дни в седмицата.
От Namuwongo, в югоизточния ъгъл на столицата на Уганда Кампала, пресечете железопътна линия и прекосете опасния участък от магистрала с осем платна.
След това заобикаля плюшения хълм Кололо, накрая достига квартал Камвокия в 9 сутринта.
На работа тази 34-годишна жена прекарайте два часа на крака в почистване на триетажна сграда.
Останалата част от деня му прекарва поръчки за шефа си. И, малко след 17:00, проследете същия път до дома.
„Свикнах с него, така че разстоянието не ме тежи. Никога не нося скъпи обувки, за да работя. Бих искал и това радвайте се на добрия живот понякога: отивам кола или мотоциклет ", тя се смее, показвайки прашните си крака в черните си сандали.
Дженифър Намулембва работи като чистачка и всеки ден ходи на работа пеша, въпреки че би използвала кола или друго транспортно средство, ако можеше да си го позволи.
Заплатата на Намулембва е около 100 щатски долара на месец и тя я разделя между вътрешните нужди и образованието на двете си деца, така че не може да си позволи какъвто и да е вид транспорт.
В 7 сутринта слънцето отразява дългите сенки на тълпата от хора, вървящи по същата железопътна линия като нея.
Опрус Адуба, баща на три деца, върви по същия маршрут, за да отиде до хотела, където работи. Докато потта тече по челото му, Адуба разказва история, много подобна на тази на Намулемба.
Доклад на Световната здравна организация (СЗО) за физическата активност, който класифицира Уганда като една от страните най-активни в света, вероятно са имали предвид хора като тях.
Промяна на начина на живот
Изследването, което регистрира нивото на физическа активност в световен мащаб, заключава, че само 5,5% от угандийците имат ниско ниво на активност.
Мозамбик, Танзания, Лесото и Того също са в подобна ситуация.
За сравнение хората в Кувейт, Американска Самоа, Саудитска Арабия и Ирак изглежда живеят силно заседнал живот. Около една четвърт от населението на света не се упражнява достатъчно.
Резултатите от изследването показват, че като цяло, хората в страните с ниски доходи изглеждат изпълнява достатъчно количество физическа активност в техния ден за ден, за разлика от най-богатите страни.
Източник на изображения, Getty Images
Физическите упражнения са част от ежедневието на мнозина в Уганда.
Колкото по-бедни са хората, толкова по-вероятно е да използват видове транспорт или да имат работа, която включва физически труд.
Изследването обаче е анализ на данни, предоставени от самата Уганда, Недей уточнява защо нейните граждани са по-активни от други страни с подобно ниво на доходи.
Дори в най-бедните страни се наблюдава нарастваща тенденция хората да бъдат официално заети, да прекарват дълги часове в офиси, да купуват коли и да ядат повече бързо хранене, което означава, че Уганда може да стане По-малко здрави като забогатее.
Namulembwa и Aduba дори не знаят за препоръчаната от СЗО 150 минути умерена до енергична активност на седмица или 75 минути строга дейност.
Те лесно надхвърлят тези цифри, без дори да се опитват.
Препоръчителни насоки за упражнения за лица на възраст от 19 до 64 години, Според
Колкофизическа дейност?
• Най-малко 150 минути умерена аеробна активност или 75 минути енергична аеробна активност всяка седмица.
• Силови упражнения през два или повече дни в седмицата, които работят с всички основни мускули.
• Спирайте дългите периоди на седене с лека активност.
Какво е умерена аеробна активност?
• Ходете бързо, занимавайте се с водна аеробика, карайте колело по равен или хълмист терен, играйте тенис, бутайте косачка, ходете, скейтборд, кънки, играйте волейбол, баскетбол и др.
Това, което се брои за енергична дейност?
• Джогинг или бягане, бързо плуване, бързо колоездене и каране на хълмове, игра на индивидуален тенис, футбол, ръгби, хокей, скачане на въже, практикуване на аеробика, гимнастика и бойни изкуства.
Какви дейности укрепват мускулите?
• Вдигане на тежести, упражнения с ленти за съпротива, правене на упражнения, които използват собственото ви телесно тегло (лицеви опори и коремни преси), йога и тежко градинарство (напр. Копаене).
Какви дейности са едновременно аеробни и мускулни?
• Кръгови тренировки, аеробика, бягане, футбол, ръгби, нетбол или хокей.
Източник: Национална здравна служба на Обединеното кралство (NHS)