Опасностите от модните диети La Opinion
Всяка година много инвестират в милиони долари нови диети, търси бърз и евтин начин за отслабване. Предложението на тези диети, които, макар и да са привлекателни, повечето са прищявка, която някой е измислил без научна подкрепа.
Жизел Каразо, експерт по хранене и диети, обяснява, че проблемът с тези "нови диети" е, че те включват здравословни рискове.
„Тези диети са трудни за задържане за дълъг период от време, Те не вземат предвид здравословните условия на човека, те насърчават бързото наддаване на тегло, след като човек се откаже от диетата, която ние познаваме като ефект отскок и най-лошото е, че те не насърчават човека да се научи да яде и да установи добри хранителни навици ", предупреждава той.
От друга страна, той твърди, че когато тялото отслабне, първото нещо, което губи, е водата, след това мазнините - което е, което всички искаме и трябва да премахнем - и тогава мускулите или протеините се губят.
„Когато диетата е адекватна, първо губим задържаната вода и мазнини, каквато трябва да бъде. Въпреки това, когато диетата е неадекватна, първо се губи много вода, което може да причини дехидратация, а протеините се губят най-вече. Те никога не трябва да се губят. Те не са част от адекватен план за отслабване ”, уверява той.
Според експерта, когато човекът загуби протеин, веднага след като се откаже от новата диета, той обикновено възстановява протеина, умножен по два. „Това е причината за резултата„ аз-аз “и хората се разочароват. Поради това, наред с други неща, 65% от населението в Пуерто Рико е с наднормено тегло или затлъстяване “, подчертава той.