Коя диета и професионалист да изберете 7 тенденции в храната - книга за уелнес

Колко публикации за храната са достигнали до вашите социални мрежи днес?

Има голям брой професионалисти, които препоръчват изпълнение издръжка Y. промени в храненето. Този голям брой препоръки оставя повечето хора да се чувстват съкрушени и изгубени, когато става въпрос за избор на специалист, който да ги реши качване на тегло, възможни непоносимости, общо неразположение или по-сериозни патологии.

Ако добавим към всичко това, значението на емоции В този процес ще дойде време, когато много от нас хвърлят кърпата и продължават с нездравословните си навици или следвайки тенденциите на публична фигура или медиите.

Но ... Как да разбера кое от всичко това хранителни тенденции, е най-подходящ за всеки от нас?

Избрахме седем от най-популярните и какво бихте яли, ако искате да изберете един от тях:

Всеядна диета който съчетава месо, риба и зеленчуци.
Лактоововегетарианска диета: Вие не бихте яли животинско месо, но бихте яли производни храни като яйца, масло или сирене, както и плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и семена.
Палео диетата: Бихте направили план за хранене, който се основава на храни, които нашите предци са приемали през палеолита. Изключени са всички рафинирани, млечни, зърнени и псевдозърнени храни, бобови растения, захари, сол, алкохол и кафе.
Веганска диета: Тя се основава на неконсумирането на храни от животински произход. Бихте яли плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, семена и зърнени храни.
Макробиотична диета: Подобно е на вегетарианското, но включително рибата и вие ще готвите всичко, за разлика от суровото.
Сурова диета: Храна в естественото си състояние, сурова; без консерванти, без ферменти или варени.
Фругиворна диета Това е така наречената фруктозна диета, базирана на плодове, ядки и семена. Фругивористите смятат, че консумацията на зеленчуци и растения е злоупотреба.