Коя диета е по-добре да отслабнете с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати

Проучване на специалисти по хранене от Медицинския университет в Станфорд сравнява двете диети

Независимо от вашата диета, съветите на специалистите за отслабване почти винаги се крият в консумацията на по-малко захар и по-малко мазнини. кой вариант или режим обаче е най-подходящ за отслабване? Ние ви казваме!

по-добре

Нито генетиката, нито метаболизмът могат да повлияят на всички диети по един и същи начин. Но фактът, че за да отслабнете, спазвате диета, богата на мазнини или захар, е. Поне това се доказва от проучване на Вестник на Американската медицинска асоциация (JAMA) което е извършило проучване сред 609 души на възраст между 18 и 50 години (половината от тях, жени, 57 процента), в което за една година една от произволно избраните групи е спазвала диета с ниско съдържание на мазнини, а другата, друга с ниско съдържание на мазнини -захарна диета. Намаляването на приема на мазнини и въглехидрати несъмнено ви помага да отслабнете, но кой от двата варианта е по-добре да отслабнете?

Поради показанията на лекарите и като общо правило и за двете групи се препоръчва да се избягва преработената храна. И в допълнение, и на двамата беше предписан хранителен план със здравословна храна и храни с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини, които могат да се следват дългосрочно в продължение на една година.