Коя алкохолна напитка е добре да се пие на диета

Алкохолът и загубата на тегло не са съвместими, но това не означава, че трябва да се лишавате от случайни напитки. Както при всяка диета, от значение е да наблюдавате какво ядете и да изчислявате калориите и това не трябва да бъде по-различно при алкохола.

Информацията

Според Робърт С. Голд, декан на Училището за здраве и човешки постижения в Университета в Мериленд, алкохолът се нарежда на високо място сред най-калоричните продукти в сравнение с други вещества. Състои се от приблизително седем калории на грам, а пурата съдържа почти два пъти въглехидратите и протеините, като и двете съдържат четири калории на грам. Алкохолът не е далеч от това да бъде чиста мазнина, съдържаща около девет калории на грам.

Видове

Както червеното, така и бялото вино съдържат около 100 калории на чаша за 5 унции (150 мл), докато силните алкохоли се различават по калоричност в зависимост от техния тип. Например, водката и уискито са средно 104 калории на 1,5 унции (70 мл), докато някои джин и ром съдържат по-малко от 100 калории. Въпреки че няма голяма разлика от виното, силните алкохоли се различават по начина на поднасяне, тъй като често се смесват с висококалорични газирани напитки. Бирата е средно 150 калории на 12 унции (350 мл), докато светлата бира съдържа около 108 калории.

---