Кой танц е по-добре да ме поддържа във форма 💪 Bailonga
Здравейте bailong @ s! Ако сте решени да използвате танца като инструмент за упражнения, може би се чудите Кой е най-добрият танц, който да ме поддържа във форма? Искаме да ви разкажем предимствата на всеки танцов стил, за да можете да решите какво да танцувате въз основа на целите си.
От една страна, ако това, което искаме, е подобряване на общата ни физическа форма на сърдечно-съдово ниво на резистентност, Изгаряйте калории и да увеличим енергийните си разходи, това, което ще препоръчаме, е винаги a танцов фитнес. Да, за да разберем a танц зумба, в които имаме стъпки с повторения, които ни карат да се движим минимум за около 45 минути почти без спиране.
За нас танц зумба пада малко, тъй като се фокусира твърде много върху латино ритмите. Като по-пълна алтернатива ви предлагаме нашите уроци по фитнес танци, в които включваме всички танцови стилове което ще ни позволи да работим във физическата си форма по по-глобален начин. В нашата платформа имате много класове с различна продължителност, стилове, трудност и интензивност, за да можете да изберете тези, които най-добре ви подхождат.
Най-важното е движението да е постоянно, за да активира тялото ни и да няма спирки, които да ни карат да понижаваме твърде много пулсациите си. По този начин ще започнем да изгаряне на калории след приблизително 20 минути упражнения. Ще започнем постепенно, за да увеличим интензивността на танца и упражненията и постепенно ще намалим отново, за да завършим с малко разтягане. С рутинна програма Bailonga Fitness два или три дни в седмицата, ще започнете да забелязвате промените в тялото и физическото си състояние през първия месец.
Ако целта ви е укрепват краката и глутеусите препоръчваме ви да танцувате Реге със своите подстилове на Ragga и Dancehall.
Това е стил на танц, при който огъването на краката се използва много. Всичко се танцува много ниско, като при клекове, за да се разберем. Това ще ни позволи да укрепим мускулите на краката и седалището. Това е много закачлив танц с музика, който също помага много за повишаване на настроението ни. С тази танцова дисциплина също ще работим много коремни мускули, и разбира се, това също ще ни позволи да изгаряме калории и да поддържаме форма чрез a сърдечно-съдови усилия значително важно. Имайте предвид, че всичко, което предполага да сме приведени или много високо с вдигнати ръце и скокове, ще ни позволи да увеличим пулсациите си и следователно да увеличим енергийните си разходи. Можете да изпробвате този клас по Reggae Dance на нашата платформа.