Кои са най-угоените сирена? Хранене Здравословен начин на живот

Независимо дали на закуска, за придружаване на ястия или с чаша вино сирене Това е един от храна неизбежно на масата и диетата на хората; Вкусният му вкус обаче е придружен от високо ниво на мазнини, така че може да играе срещу, ако искаме да отслабнем .

Той е силно хранителен с високо съдържание на протеини (сравним с месото) и микроелементи като калций, фосфор, витамини D, A и B комплекс, но по същия начин нивата на мазнини са много високи в зависимост от вида на сиренето.

„Сиренето е продукт, който се получава при узряването на млечната извара и чийто хранителен състав ще варира в зависимост от произхода и производството му (...) В правилната мярка и избора на най-подходящия вид сирене според нашите хранителни нужди, има многобройни свойства ”, обяснява диетологът и сътрудник на ¡Hola!, Марта Лоренцо.

Това не означава, че трябва да прогоним сирене от нашето диета, далеч от това, което трябва да направите, е да изберете правилно. Например, хората с хиперхолестеролемия трябва практически да ги елиминират от диетата или да включват само обезмаслени, но в балансирана, здравословна и разнообразна диета трябва да включим порция сирене от около 50 грама всеки ден.

---