Кои са най-освежаващите и най-малко угояващите напитки? El Comercio
Астурийският диетолог Сузана Санчес препоръчва приемането на „бистро или червено вино със сода“, когато излизате, за да намалите калориите
Лятото е времето от годината, когато тялото ни се нуждае от повече хидратация, температурите се повишават и освен това прекарваме много повече време на слънце. Това създава по-голямо усещане за сухота в устата и бързо търсим освежаваща напитка, която утолява жаждата ни, но понякога не избираме правилната. Безалкохолните напитки, бира или слуши обикновено са най-атрактивните напитки през лятото, но колко калории съдържат тези напитки?
„Леките“ безалкохолни напитки са една от алтернативите, които все по-често се търсят на терасите на баровете, според астурийския диетолог Сузана Санчес „леките“ напитки не се угояват като нормалните, тъй като се правят с подсладители, които заместват захари и по този начин не консумираме калории, въпреки че не трябва да забравяме, че те все още са газирани напитки и следователно не бива да злоупотребяваме много, можем да ги приемаме от време на време, за да се отдадем, но не и навън по навик. Друга алтернатива, която диетологът ни дава, за да прекратим жаждата, особено през деня, са запарките с лед, те са много освежаващи, защото всичко е вода и е много полезно за тялото.
Когато настъпи нощ и искаме да излезем с приятелите си на вечеря или питие, ситуацията е сложна и още повече в Астурия, поради традиционния летен обичай да излизаме за сайдер. Сузана Санчес винаги казва на пациентите си да не спират да излизат, за да не изпаднат в изкушение, но че предлагат да изпият една чаша и никога да не пият общо, като бутилка сайдер или вино, тъй като съществува риск от пиене повече от препоръчаното. Лятно червено или прозрачно е добър вариант да придружите вечеря или среща на приятели, въпреки че винаги трябва да се прави, като се комбинира със сода, ако червеното е със сода, намаляваме количеството алкохол, което ви прави по-дебели и, в случай на бяло, содата замества лимоновата сода, която също има много калории.
Една от причините диетите да се провалят е консумацията на алкохол. Храненето здравословно и спортуването през цялата седмица е безполезно, ако пристигнете в събота и решите да пиете няколко напитки. Алкохолът само осигурява калории на тялото, те се наричат празни калории, те достигат до стомаха и той бързо ги абсорбира, превръщайки ги директно в мазнини, обяснява Сузана Санчес, която заявява, че най-важното при пиенето на алкохол или каквато и да е безалкохолна напитка е да контролирайте сумата.
Соковете са още една от най-апетитните напитки през лятото, но съдържат и много калории от плодове, можем да ги заменим с по-натурални сокове като доматен или дори с гранит, който съдържа повече лед, отколкото сок и следователно по-малко калории. диетолог.