Кои са храните, които осигуряват празни калории и кои са

10 храни, които не сте познавали, които осигуряват празни калории и ви увреждат

Със сигурност сте чували за отрицателни калории, храни, които изгарят повече енергия по време на храносмилането, отколкото съдържат, като краставици; и може би споменавайки понятието „празни калории“, което го свързвате, но те имат различен ефект. Виждате ли, храните с високо съдържание на празни калории осигуряват значително количество енергия и много малко, ако не и нутриенти.

осигуряват

Това не означава, че не трябва да ги консумирате, но е за предпочитане да го правите от време на време, тъй като те причиняват някои патологии, като затлъстяване. За щастие те не са трудни за разпознаване, особено ако използваме етикетите на продуктите. Това са празните калорични храни, които бихте могли да помислите за спестяване за много специални случаи.

Предварително приготвен доматен сос

Много е лесно да добавите индустриален доматен сос към нашата част от тестени изделия, но това, което не знаете, е, че в производствения процес са използвани големи количества захар. По-добре отделете време по графика си, за да сварите и намачкате домати по традиционния начин. Същото се случва и с кетчупа.

Безалкохолна напитка

Плодове в сироп

Като просто помиришем съдържанието на консерва от плодове в сироп, бихме могли да се забавляваме. Сиропът, в който се съдържат плодовете, съдържа вода и големи количества захар и ако смятате, че е здравословен начин за хранене, да ги включите, когато ходите на къмпинг, ще е по-добре да отидете без да ядете (да, това е поговорката) . Прасковата в сироп съдържа почти два пъти повече захар от прясната, да речем, около 15 грама на 100 грама плод; Самата праскова вече съдържа приблизително количество, еквивалентно на плик захар.