Кои плодове причиняват запек и кои го предотвратяват?

Днес ние избираме за вас един плодове, които причиняват запек и плод, който се бори със запека; два антагонистични плода, които ще ви помогнат да отидете до тоалетната със спокойствие и да си тръгнете с доволно лице. Тъй като добрият чревен транзит не само подобрява здравето ни, но и осигурява незабавно благополучие.

Кой плод причинява запек и кой плод се бори със запека?

Кой от нас никога не е страдал от запек, този симптом, който ни пречи да пречистим тялото си, като евакуираме лесно и редовно хранителните отпадъци. Когато се случи чувстваме се неудобно, подути и липсва енергия. По някакъв начин това ни лишава от ежедневната радост да си вършим работата и ни принуждава да сме наясно какво можем да ядем или не.

Със сигурност сте чували израза „има запечено лице“ повече от веднъж, което показва с него неприязънта, неприязънта или дискомфорта, които човекът отразява. За да не бъдем обект на тази фраза, ще видим плодовете, които причиняват запек - или по-скоро, които могат да го произведат - и плодовете, които се борят с него.

Какъв плод се бори със запека?

Кивито, толкова звучен. По същия начин, по който ябълката не е единственият плод, който причинява запек, кивито не е изключително, когато става въпрос за ограничаването му, но - вероятно - най-ефективно. Ефективността на киви за борба със запека достига най-доброто си ниво, когато се яде узрял, сутрин и придружен с вода, превръщайки се в добро слабително средство, което ще успокои дискомфорта ни.

Сливи Те също са добро слабително, въпреки че сезонът им е по-ограничен от този на кивито и затова няма да можем да ги приемаме през цялата година.
Цитрусите Те също така намаляват запека, поради което яденето на портокали или мандарини може да бъде добър начин за регулиране на чревната ни функция. Портокалов сок всяка сутрин също е много ефективно средство.

Както споменахме, фибрите са важни, за да се избегне запек, а кивито има около 3 грама на 100, което, въпреки че не е много голямо количество, помага за добрия дял неразтворими фибри, които има. От друга страна, кивито действа като захарно слабително средство, благоприятстващо чревния транзит и ако следваме предишните насоки за консумацията му, става най-доброто плодове, които се борят със запека.