Когато ставите ви болят - La Opinion de A Coruña
Новини, запазени във вашия профил
Когато ставите ви болят
Въпреки че не е сериозно заболяване, вярно е, че то намалява качеството на живот на страдащите от него. От съществено значение е да се следват указанията, посочени от лекаря, тъй като при лечението обикновено се комбинират няколко мерки, за да се подобри ситуацията. Вие не сте уникален, нито оригинален, тъй като засяга голям брой хора от много различни възрасти.
Остеоартритът например е ревматологично заболяване, което засяга ставите и се характеризира с прогресивна загуба на хрущял поради износване поради употреба и изтичане на времето. Засегнатата област се изражда, губи своята функционалност и причинява възпаление и болка у пациента. Настъпва триене кост-кост, което води до деформация на засегнатите стави. Може да засегне всяка област; ръце, ръце, крака, крака, пръсти, ханш, коляно и др. и основните ефекти са болка и ограничаване на движението на ставите, които променят живота на тези, които го страдат (около седем милиона испанци).
Без да страдате от остеоартрит, има много причини, които генерират болки в ставите. Прекомерни часове на клавиатурата на компютъра, прекомерно използване на мобилния телефон, някои лошо направени упражнения и т.н. те могат да го задействат. Има няколко препоръки, които могат да бъдат направени, но всички преминават през контрола на лекаря. Бих подчертал:
-Физическата активност е най-добрата терапия за вашите стави, така че дори и да ви боли, продължете да се движите. Ако имате нужда, можете да използвате патерици или бастуни, които трябва да бъдат адаптирани в ортопедията и предписани от лекаря.
-Почивайте си адекватно през нощта и през деня. Намерете своя момент, ще го намерите.
-Използвайте подходящи обувки, които поглъщат силата на удара на крака върху земята при ходене.
-Променете диетата си и включете антиоксиданти (особено витамини С и Е) и омега-3 киселини (в риба като сьомга).
-Комбинирайте топло и студено. Това не е необичайно, зависи от ситуацията, в която сте попаднали. Ако зоната е възпалена и гореща, най-добрият е лед (увит в плат, никога не се поставя директно). Топлината облекчава сковаността на ставите и мускулните контрактури.