КОГАТО РАЗГОВОРИМ ЗА ДИЕТА ... - BK МЕДИЦИНСКИ ЕСТЕТИЧЕН ЦЕНТЪР
Когато чуем думата „диета“, свързваме ли я с големи жертви? Свързвате ли диетата с гладуването? ... Ако някой от тези въпроси е верен ... тогава, знаем ли наистина какво означава думата „диета“?
За пореден път ви поздравявам най-горещо за този нов сегмент, пише Диетологът и Диетологът Franyelin Colina Estevez. При мен ще имате свободно пространство, за да знаете правилно всичко, което искате за храненето, и ще можете да изясните всичките си съмнения.
Този път ще говорим за правилния начин за използване на думата „диета“, както и за други важни моменти, произтичащи от тази интересна тема.
Какво е диета?
Диета е думата, която се отнася до комплект храна, тоест ястия и напитки, които се консумират всеки ден според Клаудия Асенсио в нейната книга Физиология на храненето.
Въз основа на това можем да кажем, че всички ние изпълняваме диета, тъй като като цяло консумираме храна ежедневно и развиваме определени предпочитания според нашите социално-икономически условия, географско местоположение и култура.
Диетата или начинът на хранене на хората, които са в една и съща група, са сходни, за да можем да знаем какво храна повече и по-малко консумирани от определена група.
Ярък пример е диетата на испанците. Повечето от тях ядат 5 пъти на ден, което включва основно храни като зехтин, риба, ядки и червено вино, така че можем да кажем, че испанската диета се основава на Средиземноморска храна.
Диетата, която поддържаме, ще има ефекти върху нашето здраве, полезно или неблагоприятно. A Здравословна диета ще донесе страхотно Ползи докато диета, базирана на храни с лошо хранително качество ще бъде свързано с a влошаване на нашето здраве.
Кога е необходимо да го смените?
В някои случаи, когато са ни диагностицирали заболяване или специфично здравословно състояние, може да се наложи промяна в диетата, която ядем, било в количество, било в количество. качество на храната.
Както е случаят с човек с хипертиреоидизъм, което прави метаболизма му много по-бърз, те трябва да консумират а специална диета който отговаря на вашите енергийни нужди, защото в противен случай може да имате забележима загуба на тегло.
От друга страна, можем да видим, че диетата не се променя само по отношение на качеството и/или количеството, но и по отношение на разрешени храни.