Когато постим бързо, мога да пия кафе две алтернативи, които може да не сте обмислили - здравословно гладуване

Няма нищо по-добро от аромата на прясна чаша кафе сутрин, това е като да пиеш злато в течност.

По света има милиони хора, които не могат да започнат деня си без чашата си кафе и с основание. Така че въпросът е следният

Как можете да приемете метод на периодично гладуване, който изисква от вас да гладувате 16 или повече часа на ден? Когато постим, мога ли да пия кафе? Това е голямата дилема, която имате.

Повечето хора с периодичен план на гладно имат първото си хранене, може би от 12:00. По това време е обяд, което означава, че ако не изпиете сутрешното си кафе, ще се чувствате като зомби до обяд имаме проблем.

Но не се притеснявай…

Имам вашето лекарство, може би

Най-добрият начин, който открих за отстраняване на този проблем, е да пиете черното си кафе без захар или мляко.

Успокой се малко, знам, че пиенето на черно кафе без нищо не е начинът, по който го правиш. Но нека да обясня.

Само черното кафе има много предимства, ето няколко:

Първо е богат на антиоксиданти
увеличава паметта
помага за насърчаване на загуба на тегло
почиства стомаха
подпомага детоксикацията на черния дроб.

Истината е, че без захар и мляко, черното кафе не оказва влияние върху ежедневния ви план на гладно. Проблемът възниква, когато подсладите кафето си. Захарта в кафето повишава нивата на кръвната захар и това кара панкреаса да отделя инсулин.

В момента, в който това се случи, вече не постиш. С други думи, вие прекъсвате гладуването си.

И това е, което не искате да се случи, нали? По причина сте започнали да гладувате.

Не забравяйте, че едно от предимствата на периодичното гладуване е в кетоза. Кетоза може да възникне само когато липсва глюкоза в кръвта.

Когато кафето задейства секрецията на инсулин, тялото ви вече не изгаря телесните мазнини. По това време използвате само глюкоза като източник на гориво.

С какво означава това, ако не искате да се откажете от кафето, най-добрият вариант, който имате, е да го пиете само в черно. Това е нещо, което трябваше да направя в началото, когато започнах да правя прекъсващия си пост.