Когато млякото ви кара да се чувствате зле непоносимост към лакозата

Ако изпитвате храносмилателен дискомфорт малко след приема на млечен продукт, може да имате непоносимост към лактоза, нарушение, което може да се появи на всяка възраст.

24 април 2019 г., 10:54 ч

The 15% от населението (от всички възрасти) е непоносимост към лактоза и много хора са заподозрени в това състояние и не знае.

Ако след приемане на млечни продукти страдате от някои храносмилателни дискомфорти като коремна болка, метеоризъм, диария или гадене наред с други симптоми, може да имате a непоносимост към лактоза или дори до протеин от краве мляко.

причини за непоносимост към лактоза

The лактозата е захарта, която млякото има естествено и да го смила ние се нуждаем от специален "инструмент": ензим, наречен лактаза, произведен в тънките черва.

Този ензим "разгражда" лактозната молекула, която е от съществено значение за нея усвоява се и се абсорбира от червата.

Препоръчва ли се млякото, което консумираме?

Ако имате ниско (или липсва) лактаза, молекулата на лактозата достига непокътната до дебелото черво, протича ферментация и заедно с това може да се появи класиката проблеми с храносмилането които определят непоносимостта към лактоза.

Симптоми на лошо храносмилане на млечни продукти

The ферментация извършвани от бактерии при хора, които не смилайте добре лактозата може да причини проблеми с храносмилането Какво:

разтягане
болка в корема
метеоризъм
спазми
кисела и водна диария
повръщане
болест ...

Тези симптоми могат да се появят малко след поглъщане от някои млечни продукти, или след по-дълъг период време, в зависимост от понесеното количество. Може да се люлее от 30 минути до 2 часа.

Симптомите се появяват между половин час и 2 часа след приема на млечни продукти

В повечето случаи, степента на непоносимост е частична и варира от един човек на друг. Може да бъде висока, средна или ниска в зависимост от количествата лактоза, които се понасят ежедневно, които могат да варират от 1 до 12 g.

Нетолерантността може да се развие с възрастта

Тази непоносимост е може да произвежда на всяка възраст, въпреки че е по-често през детството, при въвеждането на краве мляко или че се развива като възрастен с процеса на стареене.

Зеленчукови "млека": какво ви носят

The ензимен механизъм което помага за смилането на лактозата, жизненоважна за бебетата губеща ефективност с годините, което може да накара млякото да се почувства зле с течение на времето.

В допълнение, тъй като способността за усвояване на лактозата постепенно се губи през целия живот, непоносимостта може да се увеличи.

С напредване на възрастта способността на нашето тяло да усвоява лактозата намалява

Това състояние е много често при възрастни от азиатски, африкански и индиански произход и много рядко при хора от Северна Европа.

Трябва ли млечните продукти да бъдат елиминирани от диетата?

Ако забележите това след поглъщане на мляко те се проявяват многократно Стомашно-чревни разстройства, не се отказвайте сами от млечните продукти.

Трябва да отидете на лекар. Можете да извършвате различни тестове: прилагайте контролирани количества мляко и измервайте нивото на водород в дъха, правете тест за киселинност в изпражненията или биопсия на червата.
Трябва да го направите правилно. Избягвайте млечните продукти без заменете ги добре може да доведе до дефицит на хранителни вещества, особено калций и витамин D, което увеличава риска от остеопороза. Ето защо е препоръчително да се търсят решения заедно със специалист по грим диета.