Когато бебето е седалищно, естествените средства за него да се позиционира - Mothers Today
Пристигнахме в последния триместър бременност и бебето решава да задните части. Въпреки че съществуват медицински средства За да се опитаме да го накараме да се позиционира с главата надолу, опирайки се на таза на майката (като външната версия), ние също можем да направим малко естествена форма.
Има различни техники и упражнения че въпреки това Недей те могат да ни осигурете 100% успех, те могат допринесе какво е бебето завой и се поставя в правилната позиция, за да можем да имаме вагинално раждане.
Обучение
Качете се на четири крака (на ръце и колене) 10 минути, един или два пъти на ден, към края на бременността може да ви помогне да преместите бебето си в правилно положение.
Упражнение за котки: Стойте на четири лапи, поддържащи добре на ръце и колене на постелката. Гледам че долната част на гърба Недей Арка, след това поемете дъх и завои назад бавно, като a ядосана котка че настръхва, тогава върви освобождаване въздухът бавно докато се връщате към изходна позиция. Трябва да направите това упражнение бавно, усещайки движение на всеки прешлен. Направете няколко повторения.
Тазови асансьори: В легнало положение на постелка, поддържа добре обратно на земята, имайте внимателен с лумбален гръбнак. Сгънете колене и поддържа крака на пода. Повишава таза бавно, когато станете, направете едно малка пауза Y. слез бавно, сякаш поддържате гърба си прешлен на прешлен на пода. Направете няколко повторения.
Тазови ротации на пилатес топка: Седни на топката като добре поддържан крака вътре земя и без да извивате гърба си. Махайте внимателно таза, настрани, отпред назад и в кръгове.
Поза "молитва": Състои се от поставяне на колене на постелка и слез надолу огъвайки се обратно нагоре да подкрепя над главата ръцете, поставете възглавница ниско на ръце и гърди. Задръжте позата няколко минути, дишайки бавно и приятно. Не правете упражнението след хранене.
Плуване: Плуването може да помогне. Усещам лек и свободен силата на гравитацията също е приятна Полезен да се отпуснете се и приемете пози, които позволяват на бебето ви да се преобърне.