Кога е най-доброто време за започване на диета
Някои казват понеделник. Други, когато се чувствате в щастлив момент. Тук трима експерти разкриват кога е добра минута за започване на режим.
За Соледад Рейес
Най-вероятно казахте: В понеделник започвам диетата. Изглежда, че винаги поставяме първия ден от седмицата като краен срок, за да оставим настрана желанията си.
За експерти обаче, това не би било най-добрият момент да започнете с промяна в навиците и живота.
„Решението да започнем диета в определен ден от седмицата е капан, който лесно може да ни накара да се откажем. Наричам го „от загубено до реката“: тъй като в понеделник се подложихме на диета, първата малка грешка, която допускаме, спираме да се жертваме и отлагаме диетата за следващия понеделник “, посочва Vogue.es Наталия Калвет, експерт по здравословни навици.
Създадено от Bearfotos - Freepik.com
И така, ако не е понеделник, кога да започнем? Първото нещо, което коментират специалистите, е това по-добре е да не говорим за диета, а за здравословен живот.
„За мен диетата не е режим. Диетата е начин на живот, който можете да поддържате завинаги, така че идеалното нещо е да го правите, защото ви се иска, с желание, с ентусиазъм, с радост и ентусиазъм ", посочва Нурия Рура, треньор по здравословен начин на живот и автор на книгата „Научете се да живеете, научете се да ядете“, на същия сайт.