Кога да спрете отслабването след стомашния ръкав
Последна актуализация на 16 май 2019 г. .
Когато за първи път усетят стомашен ръкав, повечето пациенти мислят само за отслабване, а не кога и как да спрат процеса. За хората, прекарали по-голямата част от живота си с наднормено тегло или затлъстяване, идеята да отслабнат твърде много е почти нелепа. Но знанието кога и как да спра да отслабвам е много реална грижа за много от пациентите ми с стомашни ръкави. Това са моите съвети за успешно преминаване от отслабване към идеално поддържане на теглото.
Използвайте BMI диапазона като ориентир
За някои пациенти на въпроса кога да спрат да отслабват се отговаря от телата им. Независимо дали сте имали стомашен ръкав или не, тялото ви вероятно има щастливо място - здравословно тегло, което е достатъчно лесно за поддържане в дългосрочен план. Ако никога не сте имали здравословно тегло като възрастен или никога не сте успявали да отслабнете по здравословен начин, може да не знаете това число, докато не достигнете тази точка. И тъй като платата са толкова често срещани при всяка бариатрична хирургия, за хората може да е трудно да разграничат щастливото отслабване и отслабването. Когато сте в добър диапазон на ИТМ и сте заседнали, помислете дали сте (или бихте могли да бъдете) доволни от това тегло в дългосрочен план. Тялото ви може да се опитва да ви каже нещо. Ако все още не сте със здравословно тегло на ИТМ и особено ако е извън този диапазон, може да има смисъл да продължите напред.
Разбира се, Вашият лекар може да Ви даде индивидуални насоки за тегло, което е добре за Вашето тяло, но е лесно да намерите диапазона на теглото за Вашия ръст с бързо компютърно търсене. Например за човек, който е на 5,9 ", нормалният диапазон е от 57 до 76 килограма. Това изглежда е голямо разпространение, защото, както винаги казвам, всяко тяло е различно. Човек от 5,9" може да изглежда и да се чувства като скелет, вървящ на 150 килограма, докато някой друг със същата височина би изглеждал и ще се чувства невероятно. Става въпрос за вашия комфорт, начина ви на живот и предразположенията на тялото ви.
Коригиране на вашата диета
Една от причините да обичам стомашния ръкав толкова много е, че не причинява загуба на тегло поради лошо усвояване на хранителните вещества. Което означава, че за разлика от други бариатрични методи, по-голямата част от пациентите със стомашни ръкави не трябва да се притесняват, че ще отслабнат толкова много, че това се превръща в медицински проблем. Всичко, което трябва да направите, е да коригирате диетата на стомашните си ръкави, когато сте готови да спрете да губите. Защо да не спортувате? Освен ако Вашият лекар не Ви каже друго, аз винаги съм привърженик на редовните упражнения като здравословен навик, независимо дали губите или поддържате. Така че нека да разгледаме промените в диетата, които могат да преминат от загуба на тегло до поддържане: