Кога да се пие сок от нарная
Портокаловият сок е храна с многобройни свойства за нашето тяло. Но кога да се пие портокалов сок? На гладно? Преди кафе с мляко или след? Мога ли да го взема през нощта?
Има много съмнения относно това коя е най-подходящата форма и час от деня, в който да се приеме.
Очевидно е, че портокалът и сокът му са силно препоръчителна храна. Не напразно Световната здравна организация съветва да се вземат пет парчета сурови плодове или зеленчуци, за да се поддържа здравословна и балансирана диета.
Сега, как да консумираме портокала и сока му, за да се възползваме по-добре от неговите витамини и хранителни вещества? Вярно ли е, че не трябва да се приема през нощта?
На първо място, независимо дали са изцедени, смесени или цели, портокалите и сокът им за предпочитане трябва да се консумират в естествената им форма. Индустриалните сокове и други преработени формули не запазват всичките си хранителни вещества витамини а в някои случаи те съдържат добавени захари, които винаги е по-добре да се избягват.
По-добре да пиете портокалов сок или да имате цял портокал?
По отношение на противоречието относно това дали е по-добре за нашата диета да приемаме цели портокали или в сок, трябва да се отбележи, че Цели портокали, освен витамини и минерали, ни осигуряват и голямо количество фибри, което помага за подобряване на чревния транзит.
В допълнение, фибрите увеличават чувството за ситост, така че те са от голяма помощ нискокалорични диети, насочени към отслабване.
Естественият портокалов сок обаче може да бъде идеалният вариант за онези моменти, когато трябва бързо да попълним минералите и глюкозата.