Кофеинът за изгаряне на мазнини Как да го приемам
Кофеинът се използва от десетилетия за подобряване на производителността поради способността му да стимулира централната нервна система. Естествено, употребата на кофеин за отслабване също е популярна.
Кофеинът наистина ли ви помага да изгаряте мазнини? И ако да, кога трябва да се предприеме, за да се увеличат максимално загубите на мазнини? От друга страна. Каква би била посочената доза и какви са предимствата и недостатъците на продължителната употреба на кофеин?
На всички тези въпроси ще бъде отговорено в тази статия, така че без повече да се впускаме в тази интересна тема.
Какво е кофеинът?
Кофеинът е органично алкалоидно вещество, което се среща естествено в чай, кафе на зърна, някои плодове и други храни. Кофеинът стимулира централната нервна система и сърцето, като произвежда временен ефект на възстановяване на бдителността и премахване на сънливостта. Има и диуретични свойства.
Кофеинът наистина ли ви помага да изгаряте мазнини?
Въпреки че са направени много изследвания за въздействието на кофеина върху спортните постижения, остава да се докаже, че поглъщането му променя метаболизма в мускулите по време на тренировка. Въпреки това, има няколко механизма, чрез които кофеинът може да подобри приема на мазнини.
Един от начините, по който кофеинът увеличава изгарянето на мазнини, е чрез увеличаване на енергийните разходи през деня (поради ускорената скорост на метаболизма). Освен това термичният ефект на храните, погълнати с кофеин, е по-изразен, отколкото при други храни без това вещество.