Кофеинът и неговата интелигентна употреба в диетата

В диетата за алтернативни дни ние знаем това отслабването е много повече от броенето на калории, ние не само вземаме предвид биоритъма на човешкото същество, но и сигурни храни, които биха могли да забавят употребата на телесни мазнини за енергия. Целта на диетата никога не трябва да бъде загуба на килограми, а загуба на мазнини и научаване как да се храните правилно.

неговата

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?fit=180%2C300 "data- large-file = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?fit=615%2C1024" loading = "lazy" alt = "диета алтернативни дни кафе" ширина = "360" височина = "600" srcset = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos -cafe.jpg? resize = 615% 2C1024 615w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?resize=180% 2C300 180w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?w=709 709w "sizes =" (max-width: 360px) 100vw, 360px "data-recc-dims =" 1 "/> Ето защо в тази статия оценяваме правилното или неправилно използване на храни, които съдържат кофеин или теин като съставка. Втора фаза на диетата на алтернативните дни Включваме безкофеиновото кафе като звездна храна, тъй като след проверка на почти дузина проучвания, които са анализирали ефектите на кафето, кофеина и безкофеиновото кафе, стигнахме до заключението, че дневният прием на кофеин увеличава нивата на глюкоза в плазмата и инсулин. мазнините като източник на енергия, увеличавайки вероятността да страдате от диабет в бъдеще и засилвайки желанието за сладко и чувството за умора. От друга страна, честото пиене на безкофеиново кафе в диетата балансира нивата на кръвната захар, подобрява чревния транзит, помага за стабилизиране на чувството за жизненост и емоционален баланс, намалява вероятността да страдате от диабет и благоприятства тялото ни да използва натрупаните мазнини като източник на енергия.

Кафето, чаят, колата и енергийните напитки са основните източници на кофеин и теин в диетата в развитите страни (Pardo R, Álvarez Y, Barral D, Farré M. (2007) Кофеинът: хранително вещество, наркотик или злоупотреба с наркотици. Пристрастявания, том 19: nº 3: 225-238.).

Кафето Това е една от най-консумираните напитки в света и следователно, може да се разглежда като стимулиращо вещество с най-голямо обществено признание. Откриването му е станало в Арабия през 9 век, но отглеждането му е започнало в Етиопия едновременно с това на чая в Китай. Едва през 15 век са разработени техниките на печене и смилане на кафе на зърна, които окончателно насърчават консумацията на кофеин в останалия свят (Arnaud MJ. (1987) Фармакологията на кофеина. Prog Drug Res 31: 273-313 ).

В сравнение с останалите натурални напитки с кофеин, кафето е продуктът с по-голямо количество от него, докато чаят би бил вторият продукт с по-високо съдържание на кофеин (теин) (Mandel HG. (2002) Актуализация на консумацията, разположението и действието на кофеина. Food Chem Toxicol. 40: 1231-4).