Коензим Q10 или убихинол, кой да изберете, за да намалите риска от сърдечно-съдови инциденти
Коензим Q10 (наричан още убихинон) се трансформира в организма в активна форма - убихинол. Това е разликата: едната е неактивна форма, другата е активна форма.
По-точно какво означава това? Ако приемате 200 mg CoQ10 дневно, ще увеличите нивото на убихинол в кръвта си с приблизително 60% (проучване, публикувано през 2018 г. ни казва това) (1). Ако приемете същото количество убихинол, ще увеличите същия обем на кръвта със 150%! Второ, по-старо проучване беше стигнало до същите заключения (2).
С други думи, и двете са ефективни за повишаване нивото на убихинол в кръвта, но убихинолът е по-ефективен.
Това превъзходство се обяснява с по-добрата бионаличност на убихинол (част от коензима Q10 не се абсорбира от тялото в червата), както и с степента на конверсия на CoQ10 (изчислено е, че 90% от CoQ10 се трансформира в убихинол, след като е в тялото). Очевидно това превъзходство си струва: добавките с коензим Q10 обикновено са много по-евтини от добавките на убихинол ...
За какво е убихинол?
Убихинол Това е изключително ценно антиоксидантно съединение, използвано за производство на енергия в повечето от нашите клетки. Произвежда се в сърцето, черния дроб, бъбреците и панкреаса, след което циркулира в тялото.
Производството му се нарушава от приема на статини, сърдечни заболявания и стареене. Всъщност нивата на коензим Q10 в кръвта се повишават до 60-годишна възраст и и само в мозъка и сърдечната тъкан нивата намаляват с течение на времето . В допълнение, степента на конверсия на коензим Q10 в убихинол също намалява с възрастта, което със сигурност е още по-важно!