Кое упражнение изгаря повече калории, разкрива изследването

Ако прекарвате много часове във фитнеса, но чувствате, че отслабването е малко бавно, може би трябва да знаете тази рутина.

калории

Изследване, проведено от изследователи от университети в Алабама, Джорджия и Кенесо разкрива изгарянето на калории в популярна тренировка за кросфит, наречена „Синди“, при която човек прави поредица от лицеви опори и клекове в колкото се може повече рундове.

Според изследванията този тип тренировки изгарят средно 13 калории в минута.

Тренировката трае 20 минути, така че потребителите изгарят средно 260 калории общо.

Това средно изгаряне на калории в минута побеждава много традиционни съчетания.

Изгарянето на калории в минута обаче не винаги е най-добрият начин да се оцени колко енергия се използва при тренировка, казва Джон Поркари, професор по физически упражнения и спортни науки в Университета на Уисконсин.